运动健身准则

　运动健身准则如果你曾经想知道运动有什么好处，为什么我们应该尽力从事一项运动，这里有一些建议：　　● 运动对身体健康和心理健康均有益，而且还可以减轻压力和焦虑。研究发现，人们在运动后更容易集中精力。所以，如果你在学习中需...

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三亿体育官网健身计划制定要有原则【2】

　三亿体育官网健身计划制定要有原则【2】健身贵在持之以恒，只要不偷懒，一定会开花结果的。如果你是固定上健身房的人，每次一个半到两个小时，每周三到四次;如果是自己在家练，每天半小时到一个小时，就很不错了。　　很多人做运动的...

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10个基本健身原则应掌握

　10个基本健身原则应掌握科学健身应该进行全面的体质评估，选择安全有效的健身运动，遵从循序渐进的健身计划，参加多种形式的运动项目，全面发展运动能力，制定个性化运动处方，坚持经常锻炼身体。科学健身的锻炼计划要点主要包括：运...

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这些路跑小知识建议收藏

　这些路跑小知识建议收藏路跑运动是一项高负荷、大强度、长距离的竞技运动，同时也是一项高风险的运动，可以说是挑战与享受共存。规律跑步会使大脑分泌更多的多巴胺和内啡肽，使跑者快乐甚至“上瘾”。　　路跑比赛对参赛者身体状况有较...

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三亿体育官网非遗小常识：我国古代运动项目“捶丸”类似现代的哪

　三亿体育官网非遗小常识：我国古代运动项目“捶丸”类似现代的哪项运动？在我国丰富的文化遗产中，古代运动项目“捶丸”以其独特的魅力和深厚的文化内涵吸引了人们的关注。那么，这样一项具有古老传统的运动，与现代的哪项运动有着密切...

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【医学小常识】什么是运动后高血压？该如何治疗？

　【医学小常识】什么是运动后高血压？该如何治疗？近期，一位患高血压两年的62岁女患者出现了血压波动较大的情况，尤其是在运动后。经检查发现三亿体育官网，其双侧颈总动脉狭窄大于70%，由此考虑她血压的波动与运动相关，且高血压...

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