三亿体育健身十大常见错误

　三亿体育健身十大常见错误很多人（特别是早 上）喜欢空腹锻炼， 这是非常错误的。 运动需要能量，缺 少能量会造成头晕、 心跳加速、出冷汗等 问题，严重的可能会 发生猝死。　　体弱者运动前 一定要做医疗评 价，选择适宜的 ...

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三亿体育健身房运动常识有哪些

　三亿体育健身房运动常识有哪些随着生活条件的提高，很多人选择到健身房进行运动锻炼。那么大家知道当中有哪些小常识是我们需要知道的吗?下面就让学习啦小编来告诉你健身房运动常识有哪些。　　要知道，这可不是梳一下辫子、唱杯水的时...

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健身10大常识走出误区！

　健身10大常识走出误区！健身路漫漫，磨炼的不仅是身体，更是意志力，特别是健身初级者，前三个月很重要，不要轻易放弃，既然选择了就走下去，坚持一点原则，女朋友可以换，基友不能换。　　相信许多人认为做重量训练一不小心练成大块...

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三亿体育官方网站健身十大理论知识（一）

　三亿体育官方网站健身十大理论知识（一）1.肌肉类型： ①心肌：非主动肌，例：心脏内壁。 ②平滑肌：非主动肌，例：内脏器官。 ③骨骼肌：使身体产生运动，由肌腱与骨相连。。 2.骨骼肌介绍： ①受神经系统支配，并产生收缩和...

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三亿体育官方app下载健身爱好者务必掌握五个常识

　三亿体育官方app下载健身爱好者务必掌握五个常识现在随着人们的生活水平的提高，追求健康的人越来越多。很多人每天都会花一些时间在健身上，来锻炼自己的身体。但是很多人对健身的认识很少，下面平安健康网的小编就带大家一起去了解...

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三亿体育官方网站关于健身的一百个常见问题-2018版

　三亿体育官方网站关于健身的一百个常见问题-2018版使用规范的动作，每组做到接近力竭，每周做够不多不少的训练量（总组数或总下数），随着进展不断不断不断的提升动作重量或rep数（rep数=每组的下数），肌肉就会不断增长。...

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