您当前所在的位置: 三亿体育 > 健身知识 > 健身常识

健身知识

Fitness knowledge

分类>>

运动有效抗疲劳 健康运动7大原则

2024-03-11 00:19:43
浏览次数:
返回列表

  运动有效抗疲劳 健康运动7大原则上班族周一至五都窝在办公室工作,身心俱疲,其实通过运动可以发泄你的工作上压力,虽然工作已经很疲惫了,但是运动也必不可少,出一身汗,能有效地缓解你的心理疲惫。

  运动养生,维护健康、增强体质、延长寿命、延缓衰老三亿体育官网,可是运动也得遵循一定的准则,才能取得有效的保健养生效果。下面是专家介绍的7个运动保健原则。

  最常听到的不运动的理由就是“没时间”,但它和其他理由一样站不住脚,因为调查结果显示,缺乏运动恒心的人,时间压力往往不比规律运动者来得大,只不过他们处理事情的优先顺序不同罢了。

  如果你运动的打算经常被其他琐事耽搁,或担心运动使你变得忙碌不堪,建议你在一大早进行运动;如有可能,在午饭前运动也不错。

href=""

搜索