三亿体育官网为什么建议你健身多练腿？这些好处太实用了

　三亿体育官网为什么建议你健身多练腿？这些好处太实用了说起健身，可能很多人都会想到宽阔的胸肌，健硕的肱二头肌，强壮的臂膀，搭配倒三角以及棱角分明的腹肌，可以说很多美好的肌肉名词都与健身息息相关，然而在这么多美好的名词之后...

想通过深蹲练翘臀？5个错误需要警惕！

　想通过深蹲练翘臀？5个错误需要警惕！深蹲是一种既简单又非常有效的训练翘臀的运动。然而，如果姿势不正确会使锻炼效果大打折扣。近日，美国时尚杂志《cosmopolitan》的一篇报道总结了5种错误的深蹲姿势，让我们一起了解...

三亿体育官方网站上海体育健儿齐聚崇明 检验夏训体能训练成果

　三亿体育官方网站上海体育健儿齐聚崇明 检验夏训体能训练成果本次武，共设置30米跑、深蹲相对力量、卧推相对力量、引体向上、3000米跑等5个基础体能项目，来自22家训练单位（中心）95名运动员报名参加武。手曲棒垒球运动中...

男人为什么一定要练腿？

　男人为什么一定要练腿？说来也难怪，练其他部位之后最多只是肌肉酸痛两天，但要是狠狠地干一套腿部练习，第二天第三天恐怕就生活不能自理了！　　而且之前就有研究显示，通过硬拉、深蹲等腿部复合动作，能影响睾固酮的分泌，对提升全身...

每天坚持跑1-2公里到底能带来哪项好处呢？

　每天坚持跑1-2公里到底能带来哪项好处呢？即使是短距离的慢跑，也能有效地提升心血管系统的运作效率，增强心脏泵血能力，同时促进肺部氧气吸收和二氧化碳排放的能力。　　虽然1-2公里的距离听起来不多，但对于初级跑者或者那些刚...

三亿体育官网男人一定要练腿真的很有效果！

　三亿体育官网男人一定要练腿真的很有效果！在健身领域，有一条至理名言：男人一定要练腿。健身房里也经常有人说“男人不练腿，迟早要”。对于男人而言，多练腿可以有效的促睾，睾酮对于男性来说是非常重要的一种激素，对于肌肉的合成以...