老人练普拉提导致腰椎骨折！健身还需量力而行！

　老人练普拉提导致腰椎骨折！健身还需量力而行！老年人现在的锻炼方式不局限于散步，遛弯，不少老年人走进健身房。南京的方女士年近七旬，找了私教练普拉提，结果才上2节课腰椎就骨折了。　　2021年年底，方女士原本想到健身房进行...

三亿体育官方app下载全民健身擦亮乡村振兴健康“底色” 开州

　三亿体育官方app下载全民健身擦亮乡村振兴健康“底色” 开州满月镇不断释放幸福能量7月20日，在开州区满月镇，上午刚结束一场智力与体力并重的定向越野赛，下午又迎来一场“花式”趣味健身活动，当地群众的运动如这夏日一般火热...

三亿体育官网发现餐后血糖高马上做这4件事帮你把血糖降下来！

　三亿体育官网发现餐后血糖高马上做这4件事帮你把血糖降下来！1.运动时长别超过1小时，也别做太剧烈的运动，以免体内的胰岛素拮抗激素（如肾上腺皮质激素、生长激素等）分泌增加，抑制胰岛素分泌，出现反跳性高血糖。　　不过，别饭...

三亿体育官网【图】健身舞减肥操背后的秘密一周甩肉30斤竟靠这

　三亿体育官网【图】健身舞减肥操背后的秘密一周甩肉30斤竟靠这个大家应该都知道，目前咱们的小区公园全被阿姨奶奶们占据了，广场舞的流行已经响遍全国甚至已经带到了全球。这就说明利用健身操来达到减肥塑身，强身健体的目的已经在众...

三亿体育官方app下载“328运动模式”助力健康中国体现个性

　三亿体育官方app下载“328运动模式”助力健康中国体现个性化原则相关调查数据表明，近年以来，我国公民身体素质呈现严重的下降趋势，可以说出现了严重的健康危机。全面推进全动健康工程，乃是一项具有重大社会效益的惠民事业。在...

想降空腹血糖 试一试健身操！

　想降空腹血糖 试一试健身操！有研究发现，除慢跑外，健身操降空腹血糖的效果非常好[1]。健身操是融体操、音乐、舞蹈于一体的追求健康与美的运动项目，近年来，深受各年龄阶段人群喜爱，与跑步、健步走等运动相比，它有成套动作，节...