适度锻炼对身体有什么好处你好，适当的锻炼对身体有很好的作用，可以促进血液循环，促进身体的新陈代谢，增强免疫力，提高抵抗力，而且适当锻炼身体，还可以增强肌肉骨骼的强度，可以减掉身体多余的脂肪，预防心脑血管疾病，预防高血压高血脂等疾病。

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