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“醉”美柔力球柔出健与乐上下绕旋、左右旋转、换握抛接……5月5日上午,在金凤区长城中路华雁湖畔,金宇名庭社区东方尚都小区柔力球队的阿姨们引起上班族的注意。伴随着优美的音乐,队员们个个精神饱满,动作优美连贯,丝毫不逊于专业运动员。
“我在跳广场舞偶然接触到了柔力球,它以柔克刚,既保留了太极运动精华,又加入现代元素,是一项集健身、健美、娱乐、表演和竞技于一身的运动。”48岁的陶女士告诉记者。看到柔力球表演,就被这个“新玩意儿”吸引住了,出于对柔力球运动的喜爱,她每天坚持练习,只为让动作更标准。
伴随着练习,陶女士的身体状态越来越好,机缘巧合下,她认识了同样喜欢柔力球的李女士,两人一拍即合,不仅要让柔力球把快乐和健康带给自己,更希望带给更多的老年人。2013年,金凤区长城中路街道金宇名庭社区东方尚都小区柔力球队成立,陶女士成了柔力球的教练,李女士成为队长。“柔力球入门简单,器械便宜,学习起来很容易,我上网、买碟片,跟着视频自学。自从练习了柔力球,现在身体好多了。”陶女士说道。
由于大多数人没有功底,离标准要求差很多,“坚持,克服!”面对困难,教练陶女士信心十足。她把动作一个一个拆开,教分解动作,放到最慢速度,一遍一遍示范,告诉大家技术要领和技巧,让大家模仿,有时难度系数较高的动作要教上两三天。
“如今大家每天早上8点到9点半都集中在一起锻炼,无论酷暑还是严寒,从来没有间断过。”人称“凤姐”的队员告诉记者,每天早晨,年龄最大的主力队员张惠珍都会准时到现场,帮助球队准备音响、检查道具……柔力球队的融洽离不开每一位队员的付出。目前柔力球队年龄最大的阿姨66岁,最年轻的48岁,她们每天都抽出时间坚持锻炼。
“我们能在数九寒天有活动阵地,还能参加丰富多彩的文体活动,这都离不开社区的大力支持,他们贴心的服务让我们有了家的感觉。”队长李女士感慨。经过4年的相处,队员之间有了深厚的感情,大家不仅是一起锻炼、健身的队友,更是一起面对生活中种种困难的知心姐妹。
说起练习柔力球的好处,62岁的队员许金娣打开了话匣子。许金娣是练习柔力球的受益者,她心脏不好,血压高,跳广场舞怕嘈杂,但在她眼里,练习柔力球是柔与力的结合,能充分调动身体各部位,对预防肩周炎、关节炎、颈椎病等都有一定效果。
“练习柔力球需要不断抬头、转身、踢腿,能锻炼人的各个身体部位,同时视力、协调、反应能力等也都有所提高。你看我现在,身体比以前强多了。这几年下来,我还结交了很多好姐妹,为我的晚年生活增添了很多乐趣三亿体育官网。”许金娣开心地说。持之以恒的坚持换来了丰硕的成果,柔力球队2014年参加全国柔力球公开赛获A类金奖、2015年获全国社会体育指导员技能大赛三等奖、2016年参加宁夏全民健身季交流大赛获健身球三等奖。
“2016年我们通过居民点单,为居民提供服务和平台,他们喜欢什么活动,我们就组织什么活动,让每一支文艺团队都能发挥自己的优势和能量。”金宇名庭社区包红梅说。