三亿体育官方网站你喜欢跑步还是健身呢？或许两者各有各的优势来看看吧对于各位工作比较忙的朋友们来说，应该已经很久没有锻炼过身体了吧？在加快的生活节奏中，我们的身体受到锻炼的时间也在变短，这样一来，对于我们的身体来说，可能也会随之出现身体素质下降，出现一些不适的情况，或者是经常生病抵抗力下降等，这些情况影响着我们的生活，所以，一些朋友们可能用会开始用锻炼或者是运动健身的方式来锻炼自己的身体，长跑和健身，你觉得哪个适合自己呢？来看看区别吧。

　　肌肉锻炼的区别，那么首先，对于这两者来说，在肌肉锻炼方面，存在的区别也是有的，长跑，对于肌肉来说，锻炼的程度大多表现在腿部，因为主要的运动量是依靠双腿来进行的，在这样的情况下，对于其他的肌肉，运动不到，自然锻炼也不明显，而对于健身来说，举重，哑铃，各种各样的项目对于身体各个部分的肌肉都有涉及，这样的情况下三亿体育官网，肌肉锻炼起来要比长跑要好很多。

　　体能区别，体能方面，这两者其实也是有一些不同的，在健身的时候，虽然说，也有针对于体能的锻炼，但是，对于身体来说，不会接触到太多的体能锻炼，长跑则是对于体能一直在消耗的一种运动，在不断的消耗恢复中，体能的上限可能提升起来也会比健身要快一些，所以，如果要说体能上升的速度的话，可能长跑要比健身合适一些。

　　身体健康的区别，那么最后，对于身体来说，健康区别也是一个区别，在这两者之间，首先，长跑，在户外进行，呼吸的是新鲜的空气，体内经过腿部跑动的时候，血液循环进行加快，体内的健康程度也会提升，一般来说养护健康的效果是比较好的，而对于健身来说，在室内进行，健身房内首先空气方面并不占优势，锻炼时，对于体内血液循环产生帮助的项目也有限，可能在健康养护方面，会比长跑要差一些。

　　好了以上是我们今天和大家说的一些内容了，大家对于这些内容有没有了解一些呢？好了今天的内容到这里差不多也该结束了，感谢大家的阅读，希望我的文章能够对您产生一些帮助，最后祝您和您的家人都能够有一个健康的身体。