三亿体育官方网站男人多跳绳 可强健肌肉很多女孩喜欢跳绳，既能提高心肺功能，还可以有效减肥，但很多男性对跳绳就有些敬而远之了，一是觉得自己的身体协调性不够跳起来笨手笨脚，二是觉得男人跳绳不够威武。其实，跳绳作为一种有氧运动，是有非常多的好处的，对男性也不例外。

　　强健肌肉：跳绳作为有氧运动，它的减肥作用十分显著的，它可以锻炼全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的形体不断健美，并能使动作敏捷、稳定身体的重心。

　　增加免疫力：跳绳可以增加的免疫力，让身体对外界的环境不再那么敏感，不再那么容易生病感冒，机体的恢复也会比较快。

　　缓解颈椎腰椎酸痛：上班族每天坐在电脑前很少运动，经常觉得腰酸背痛，而如果每天下班后跳一跳绳，对于缓解腰酸背痛很有帮助。

　　增强灵活性和协调能力：跳绳能够锻炼人的弹跳三亿体育官方app下载、速度、平衡、耐力和爆发力，同时可以培养准确性、灵活性、协调性。

　　锻炼多种脏器：跳绳能增强心血管、呼吸和神经系统的功能。研究证实跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。

　　从事泌尿外科及普外科20余年，主任医师。对泌尿系结石，肿瘤，早泄，性功能障碍，前列腺疾病，普通外科，胆囊结石，胃溃疡，胃部肿瘤，痔疮的治疗有独特的见解。。

　　跳绳能瘦腿吗？跳绳能瘦腿。首先，跳绳是一种有氧运动，以中等速度跳绳1小时能消耗600大卡的热量，能有效燃烧全身的脂肪，腿上的赘肉也能减掉。其次，跳绳后一定要注意拉伸大小腿，不仅能缓解肌肉酸痛的现象，还能预防变成肌肉腿。

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