三亿体育官网健身十年能给女人带来什么？36岁“少女”焕发青春魅力到了21世纪人们的生活水平变得越来越好，所以很多人会选择空闲时间去健身房进行锻炼。健身的好处是很多的，在你上完一天班满身疲惫的时候，健身就可以帮助你消除疲惫，健身也可以让你练出好的身材，或者让你增加肌肉练出强壮的体魄。现在更多的女子去健身房就是为了可以练出好的曲线，而且保持一个爱运动的好习惯，也会让你越来越年轻。

　　就像这位叫做WannabeLinda的女子，她来自韩国是一名热度很高的健身达人。今年36岁的她看起来像一名少女，更是用亲身经历向人们证明了健身的好处。在她20多岁的时候是一名办公室的上班族，由于工作强度很大再加上长时间久坐，让她的体重达到了138斤。为了恢复自己的身材她开始运动减肥，就这样走进了健身房。

　　在坚持一段时间后她的体型开始好转，初见成效之后她更是坚定了自己坚持健身的信念。不仅如此，她更想把健身视为自己的事业去奋斗。就是凭着这股劲，坚持了十年的她拥有了自己的私人健身房，还成为了阿迪达斯的形象大使，为很多时尚杂志当过封面模特。

　　虽然现在自己已经小有成就，也练出了一副好的身材，但是她认为自己依旧需要不断的学习。所以她每一年都会去美国，学习其他健身达人的健身理念。对于健身她真的是全身心去付出、去努力。

　　大家都知道随着年龄的增长，新陈代谢是会越来越慢，对于身材保持会越来越困难。这时候就一定要在学会科学饮食的同时更加勤奋地去健身三亿体育官网。WannabeLinda也正是这样坚持，才会在36岁的年龄里，看起来像是一个少女。或许这就是健身的魅力所在，和医学整容有着本质上的区别。

　　所以对于刚刚健身的新手们来说，一定要学会坚持，不要轻易放弃。毕竟不管做什么都是需要一个过程的，不要急于求成，坚持下去你就会看到一个不一样的自己。

　　这项训练的第一步是侧跳。双手交叉放在胸前，轻轻地从一条腿跳到另一条腿。持续动作60秒。在你完成之前，不要让双脚同时接触地面！

　　接下来是下蹲侧踢。当你在深蹲位置向上回到站立时，抬起一条腿并踢到一侧，双脚交替这个动作90秒。

　　第三步是抬腿，你可以连续做60秒。首先平躺，确保没有拱起你的背部，将双腿抬向空中尽量做到最大，然后降低到地面。