三亿体育运动的好处ppt【优秀文档】PPT▪ 1.可以增加注意力跟集中力(瞄準時會一直處於 精神集中狀態) 2.可以增進身體肌肉的運用(射箭是要用全身的 力量去拉弓的) 3.可增加手臂力量 4.可增加雙手持物的穩定度 5.能讓精神較容易平穩

　　• 練跆拳道可以訓練協調性、肌肉韌度、爆 發力，此外練跆拳道的人比較外向，也比 較不會扭扭捏捏，比較大方，另外練跆拳 道你的恢復力會比較快，就是當你受傷時， 你恢復的速度會比常人快，而且練跆拳道 可以訓練肺部和心臟，而且抗壓性也比較 高 ，也可以防身。

　　1.增強呼吸機能 2.控制血壓和防止動脈硬化 3.防治腦中風 4.預防糖尿病&骨質疏鬆症&老年癡呆症等

　　桌球是一個很好的運動，不但可以預防近 視，而且也可以增加反應度以及靈活度， 也比較不會有肢體上的衝突，以及促進血 液上的循環，打桌球也可以訓練身體的協 調能力和判斷能力。

　　• 只要選擇適合自己的運動，和做好完善的 暖身運動和準備，也不要做過量的運動， 運動就可以說是幾乎完全有益無害的。

　　• 運動不但可以使自己的身體健康，而且不 同的運動也有不同的功能，例如:籃球和跳 繩可使身體長高、游泳能增加肺活力、騎 自行車不但環保也可以健身，真是一舉兩 得啊!

　　• 騎自行車的好處有很多，減肥、有氧運動、 降低血壓、減少心臟病的患病幾率、隨意 停留的方便，還能讓你不錯過任何一處風 景。

　　• 所有的運動中， [游泳] 對人體的幫助最大， 除了全身性運動，還有物理治療及紓解壓 力的效果。游泳注重換氣，正如同吐納一 般對於心肺功能影響很大。游泳還可以改 變體質，例如過敏性鼻炎及支氣管性氣喘， 均可藉由長期的游泳而減輕症狀及治愈。 在水中活動對皮膚、肌肉都具有的功 效三亿体育官网。

　　• 打籃球的好處：它能促進新陳代謝、當心 情不好時打打籃球能使煩惱發洩掉，為何 打籃球能發洩掉煩惱呢？因為打籃球必須 專心深入的去打，當你打球打到某種階段 時你的的思考模式只有得分、防守、切入， 在這種情況下你的煩惱將會一絲絲的消失， 打完後全身都是汗這時來沖個澡在睡個覺 將煩惱睡到消失。