看了这篇文章后我要取消快速减肥计划了它告诉我如何健康养生今天是实施计划的第六天了，从理论数据分析，5天减了至少3斤，按这个节奏，一个月减10斤是毫不费力的。

　　如果不是昨天中午的一顿大餐，今天估计将减至62千克了，那样，将是5天减6斤，这样的速度够快的了吧！

　　我的减肥原则是“尽量少吃或不吃，尽量多走，多运动。”吃的已经降至不能再降了，走的步数也趋近于30000步了。

　　所以有这么大的决心，就是因为，我看到一个同龄人，在即将退休的前一周，突发脑溢血死亡，很多人都认为：好端端的一个人，说没就没了。

　　后来，我翻看了他的记录才获知，与其说好好的，不如说早有隐患，他的血脂和血压都高，又喜欢美食，虽然长期跑步，也抵不住“病从口入”，防不住身体里的“定时炸弹”，“健康隐患”。

　　我对他的情况基本摸清，那就是虽然有几项健康指标不合格，但是，没一点身体反应，所以，就大意了，满不在乎，积少成多，终于爆发，以至猝死。

　　而我的三酯一直居高不下，去年6月份体检，三酯高达6.87，我没有用药，想通过控制饮食和运动，把它调整下来三亿体育官方网站。

　　在这10多年的检测过程中，曾经有过两年：2017年和2019年三酯降至1.8，趋于正常，而2019年体检时，体重61.5个克，所以，我就想着，再次来个大减肥行动，把体重减至60千克的标准体重，实现人生的“脱胎换骨，浴火重生”。

　　如今，退休了，有了足够的时间和精力，完全可以为自己真正的活一回了，属于自己的真正人生，健康人生，才刚刚开始。

　　并且这些人都是，退体后，疯狂锻炼，拼命运动或减肥，导致身体不堪重负，尤其心脏承受不了，导致猝死。