剧烈运动后禁忌话题冲上微博热搜。一名男子在录制自己运动视频时。蹲下后摔倒在地。千万不能立刻停下或蹲下。还晒出了自己的亲身经历。

　　每日“蝌”普2024年8月27日 星期二夏季天气炎热，在外边走两步就出汗。有些喜欢运动的小伙伴，即使天气炎热，也会去健身房撸铁或是去跑步机挥洒汗水。运动完回来冲个凉水澡，全身清爽。但事实是，剧烈运动后不适合洗冷水澡！

　　威海市立医院重症医学科副主任张文杰介绍，钾是中一种非常重要的矿物质，如果钾小于3.5的情况下，认为是低钾血症。钾低到一定程度容易出现室性心颤、出现心脏停搏，会有生命危险。

　　社体君 四川社体 运动后，这10件事千万不能做，避免给身体造成不必要的负担。在这个全民养生的时代，人们的健康意识越来越强烈，很多人开始通过健身来锻炼身体，达到增强体质的目的。

　　一般来说，半马的长距离训练是15公里，全马是30-35公里。长距离训练对跑者来说不是一件轻松的事情，毕竟连续奔跑1.5-3.5个小时对身体的消耗会非常大。

　　7月20日蚂蚁庄园小课堂其中一个问题是:剧烈运动或者长时间锻炼后，哪件事情不要立刻做?答案解析:剧烈运动或者长时间锻炼后，不要立刻蹲坐休息，不少人因为身体感觉很疲倦，在运动之后想马上坐下来休息，甚至有些人会就地躺下，这种方法是比较危险的。

　　日常‬一些‬朋友‬锻炼‬身体后‬，‬经常‬是赶紧‬洗澡‬，或者‬喝‬冷饮‬，或者‬‬坐着‬不想‬起来‬，或者‬是抽烟‬等等‬，下面‬我们‬从‬科学‬、保健‬的角度‬看看‬运动‬后‬不宜‬做‬哪些‬事…

　　家长一定要告诉孩子，在学校跑步或者剧烈运动之后，千万不能做的这几件事儿，否则会造成身体不适，甚至引发严重后果。

　　友友们大家好你们的光灿小编来啦！今天继续和大家分享精彩话题！不知道各位有没有过运动后大汗淋漓，迫不及待地要那一瓶冰的、凉的水或者饮料想舒服一下的经历！那种透心凉的感觉，在大汗淋漓后真的特别舒服，但很多人都不知道，在我们挥汗如雨后，如果直接喝凉的饮品，其实是特别危险的！

　　全国已经进入高温模式！有运动习惯的朋友在锻炼之后是不是感到快要融化？是不是迫不及待要吹冷空调、猛灌一大口冰水、冲上冷水澡？可是看到每年因为运动后猝死的不在少数的案例，我们又问自己：这些事究竟能做吗？今天就告诉你运动后的这几个！看看你自己平时都做对了？

　　随着全民健身运动的广泛开展，热爱跑步、游泳、骑行、球类等运动的人越来越多。运动锻炼不但要追求锻炼效果，更讲究体力恢复，保护身体机能。

　　来源：萌宠朋友圈 现在养宠物狗的家庭越来越多，但是有一个问题就是要常常遛狗，当狗狗出门之后往往是非常兴奋的，会到处撒欢到处跑，运动量是非常大的，但是在狗狗剧烈运动过后，有些事是绝对不能做的。

　　专家提醒，预防冰雪运动中的运动损伤，参与者需从身体、装备、心理三方面进行“武装”三亿体育官方app下载，一旦发生了运动损伤，可牢记“五做四不做”。

　　在运动正式开始前，必须做好热身，热身需要在较短时间内进行较低强度的运动，从而使身体机能适应接下来较大强度的运动量，避免不必要的伤害。