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分类>>运动有什么好处-有来医生
2025-04-03 22:06:50
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返回列表运动有什么好处-有来医生适当的运动可以带来多种好处，如增强体质、提高身体免疫力，还可以预防疾病。同时，运动还可以改善心情，缓解压力，保持积极的心态。此外，运动还有助于维持健康的体重，改善心血管健康，预防糖尿病等慢性疾病。
在选择运动时，需要根据年龄、身体状况和兴趣进行选择。对于中老年人来说，可以进行散步、慢跑、爬山等有氧运动三亿体育官网，避免受伤。同时，可以采取一些措施来增加运动的益处，例如每周增加两次额外的抗阻力练习，可以增强肌肉力量和耐力，提高身体的代谢水平。
参考资料：黄正明，贾万年丛书总主编；刘霞主编；毛峻琴副主编,女性更年期合理用药一册通晓,人民军医出版社＝PEOPLE’S；MILITARY；MEDICAL；PRESS,2011.08,第51页
