看了这些好处终于知道女性为什么要好好健身了！研究表明女性骨质疏松的患病概率远高于男性，因为女性的运动量往往比男性低。当女性经历绝经之后，骨质疏松的概率就更高了。若能在年轻时就注重健身训练，

　　相同的重量，肌肉所占的体积比脂肪小得多，因此进行无氧训练，例如力量训练能增强肌肉，从而提升身体的基础代谢率，更快消耗掉你摄入的能量。

　　越来越多的人工作时总是呆在房间里，长时间不走动会让我们的肌肉变得萎缩无力，身材也会慢慢走形，导致平衡能力下降三亿体育官网。适当地进行健身力量训练能增强肌肉，让身体结构更稳固，整体的平衡感和协调性也会有所提升。

　　日常维持生理活动消耗的能量，主要来自于身体储存的糖原，运动既能消耗热量也能消耗糖原，这样一来哪怕你平时不小心摄入了过多的糖分，也能通过运动减少患糖尿病的风险。

　　从生理上来说，女性的力量不如男性，进行力量训练能有效提升力量，还会使你的精力充沛。如果你经常健身，去超市买东西或者在家换灯泡装家具什么的，对你来说一定是轻而易举的事情。另一方面，当你的肌肉比重增加后，身体几乎可以对小伤小痛免疫，能大大增加你的抵抗力。

　　心脏病也是女性不可忽视的健康问题之一，运动能帮助我们降低血压和胆固醇水平，增强心肺功能，提升血管的供养率，降低心血管疾病的概率。

　　许多女性热爱美容，各种昂贵的护肤品往脸上抹，或者去美容店花许多钱保养自己。实际上只要你有健身的习惯，这些钱都能省下来，而且健身所带来的改变是持久的，只要你坚持下去。

　　首先运动后毛孔张开，可以深层清理污垢，其次汗液能让女性面部肌肤更细滑。运动使血液循环加强后，精神面貌会更充沛，人也会自信起来，可以说是具备天然的整容功效啦。