三亿体育官方app下载健身房猝死一般是什么原因？哪些人需要特别注意？健身房猝死了，的确现在这些年被人关注了，其实以前也有只不过现在呢，参与健身的人多了，条件也好了，健身房也多了，所以我们这种情况，而且是新闻报道也比较畅通，这种消息似乎变得越来越多，但是大家也不用担心他其实还是一个发病率很低的一种情况。但是，确实是需要大家注意，因为对人的生命的影响是很大的，很多人在这个场合出现了急性的猝死是很难抢被抢救过来的。 一般的其实大多数就是两种情况，一个就是心血管的情况，一个就是脑血管的情况。因为只有这两种情况可以让人快速的死亡，就是叫猝死，比如说冠心病，一跑，冠状动脉收缩了，造成心脏的供血不足，供氧不足导致的急性心梗；另外就是脑血管里面，有血栓或者是本来就是动脉粥样硬化，把动脉壁变得很窄了，这时候突然间一紧张，血管儿收缩都有可能造成血管儿的比赛造成脑出血，或者是脑梗死这些血管阻塞性或者出血性的疾病。

　　不管怎么说，健身房猝死还是只是极少数的个例，现代的健身房不仅仅是带领大家增肌减脂，还有各种体态的纠正，运动损伤康复，每年有那么多的人从健身房出来，获得了健康，获得了美，不要因为这几个个例就对锻炼产生了恐惧感。在此，还是希望大家，不管是不是去健身房，还是走出来，多锻炼。

　　现在，很多人选择在健身房进行体育锻炼。有的为了追求健康，有的为了塑造身材，不管目的为何，总是为了好的方面。但是，我们总会听到一些人在健身房猝死的不幸消息。那么，健身房猝死一般是什么原因呢?什么人群在这一方面需要特别注意的呢？

　　世界卫生组织（WHO）和国际心脏病学会给猝死下的定义为：急性症状发生后即刻或24小时内发生的意外死亡。健身房猝死属于运动猝死的一种，运动猝死是指与运动有关死亡的简称。世界卫生组织和国际心脏学会定义为：有或无症状的运动员或体育锻炼者在运动中或运动后24小时内意外死亡。

　　虽然运动猝死发生的很迅速，患者在平时没有表现出任何身体问题。但是，绝大多数猝死的原因都是可查的。

　　第一大原因就是心源性疾病。心源性猝死当中最为常见的猝死病因依次为先天性心脏病、心肌炎和心力衰竭。运动猝死者中多数都有心脏疾病。而这些人却往往不知道自己心脏有病，这是由于在普通的体检中很难被发现。因此，喜欢运动且有条件的人最好进行心肺功能的全面检查。尽管运动对大多数人既安全又有益,但对那些显性或无症状的冠心病患者来说则可能导致突发性心律失常和猝死。

　　中暑也是导致运动猝死的一大原因。体温调节紊乱可致完全健康的人发生死亡。剧烈运动尤其是耐力项目在热环境下进行时尤易发生中暑，甚至导致死亡。健身房的空气流通一般，有时室内温度要高于正常水平，在进行剧烈运动或者长时间耐力运动的情况下，健身房的条件可能会造成运动者中暑。所以，一旦在运动中感觉头晕，恶心等情况一定要缓慢的结束正在进行的运动，适量休息，补液，降低温度。

　　有心源性，脑源性疾病的人群；正患有体温增高的急性疾病；处于各种内脏疾病的急性期；处于有出血倾向的疾病恶性肿瘤的转移阶段。以上人群必须绝对禁止体育活动，避免发生意外。

　　另外，值得注意的是，感冒、急性扁桃体炎、麻疹、发热患者应避免体育运动，注意休息，不要以为通过锻炼出出汗就可使感冒痊愈，如不注意会导致病毒侵袭引发心脏疾患，易发生心血管意外。

　　1. 梁莉, 石丹青. 运动猝死的影响因素、产生原因及其预防措施[J]. 体育世界:学术版, 2009(3):6-7.

　　前一段时间网上流传一段视频，某中年会员在教练的带领下做高强度跳跃运动，突然身子一歪就倒地了，随后猝死。事后发现，该会员有心脑血管疾病，并不适宜大强度运动。

　　复旦大学附属中山医院心内科医生王翔飞告诉澎湃新闻记者，运动的风险与运动的强度有着直接关系，过高的强度使得运动风险急剧增加，甚至猝死。“在马拉松比赛中，50%的猝死发生在最后1-2公里路程，这往往是运动员进入了冲刺阶段，运动强度显著增加所致，运动前必须了解运动强度的判断方法，至关重要。”

　　王翔飞说三亿体育官方app下载，2016年4月他在医院运动平板室进行运动极限测试。结果显示，当心率超过94%峰值心率时，心电图中ST段显著下移，这意味着心脏处于缺血状态中。大量文献报道，超过85%峰值心率时，心输出量开始下降，心脏可能随之发生缺血。

　　“作为无专业人员陪伴的普通健身人群，不建议挑战极限。”王翔飞认为，每个人每天状态都是不一样的，状态不好时，稍微降低一点点的强度，没有经验的初期锻炼者，需要总结自己的疲劳程度，不宜过度疲劳。中等强度的持续运动锻炼和力量训练尽可能不要放在同一天进行，因为受到刺激后的身体需要时间来恢复。

　　如果平常没有经过系统、循序渐进的训练，突然就进行超越自己负荷量的运动，很有可能导致心跳加快、心律失常既无心脏跳动节律紊乱，急骤发生严重血液动力学紊乱，此时心脏停止泵血，失去排血功能，就会造成心脏骤停。

　　另外，中老年人若出现以下征兆应及时去医院检查，比如闷痛或有压迫感、咽喉发紧、胸骨后有烧灼感等。郑州人民医院心内科主任刘恒亮主任提醒大家，如果出现剧烈胸痛、胸闷、憋气，应立即原地休息，最好躺下，如果身边有硝酸或速效救心丸，应立刻含在舌下，若等3~5分钟后仍然不见好转，应立即拨打120。

　　猝死一般分为心脏性猝死和非心脏性猝死。在全部猝死患者中，心脏性猝死占75%。非心脏猝死，指患者因心脏以外原因的疾病导致的突然死亡，约占全部猝死的25%。在健身房猝死一般是心脏性猝死，现在都市人生活节奏都非常快，每去一次健身房都会花费很长时间在准备以及路上，所以不乏会有一部分人有去一次就练足了的心理。所以要么不去一去健身房就是练四五个小时，完全不顾及也并没有这方面的身体风险意识，只追求付出，不考虑真正的效果。就这样拼命的训练过度的使用自己的身体，在这种精疲力竭的情况下还在高强度的训练非常有可能造成心脏的急性心肌缺血，此时如果患者没有得到及时的心肺复苏或复苏失败，就会发生猝死。还有一部分人本来就有熬夜加班的习惯，还要去健身房突击训练，以为这样是恢复身体状态，其实反而无形中给身体带来了无法弥补的伤害。去健身房是希望身体状态能变得更好，如果在本来身体很疲劳的状态下继续过度的使用身体，不在累的时候休息，困的时候找机会小憩一会，你的身体也很难给你正向反馈。尤其是已经患有高血压心脏病等心脏疾病的人去健身房要非常的注意，这类人去健身房后一定不要大强度的剧烈运动，最好是身边有教练指导。对于没有心脏疾病的人也不要掉以轻心，建议去健身房训练最好佩戴心率表，这样会更好的控制自己的训练强度。

　　健身房里的锻炼，对于我来说，我们身体里有一个强大的自我保护系统，也就是我们在活动中的劳累和伤疼，只要在休息中和晚上睡觉中，就会自我调节和治疗，如果我们不听自我感觉，继续还在锻炼，所以跑掉了自治气感神经，所以还要锻炼的话，受到的劳累和伤痛，在休息和睡眠中无法调节和治疗，也就是越来越厉害，直到最后的下场，所以想要健身锻炼，不能心急，只有慢慢而来，如有不适，就要休息，休息才是养生保健最好的方式。