第二十一期健身的好处另外一个爱健身的人一有烦恼就会选择做运动的原因就是，一旦你开始了锻炼，跑步、瑜伽、打拳什么的，你根本就没有时间和心思去烦恼，至少在这段时间里，你可以稍微摆脱那些自己控制不了的烦事。

　　运动其实是治疗抑郁最好的办法之一，所以有些人心情不好就去健身。运动时人的血清素浓度会增加，还会产生脑内啡正肾上腺素，这些会直接起到提升正面情绪，缓解压力与抑郁情绪。

　　没错，不少健身教练都说，其实你的肌肉要比自己想象中更强更有耐力之所以放弃是因为你的大脑先投降了。只有“”了你的大脑，身体才会完全受你支配继续锻炼。

　　比如今天在公司或者厂里受了气，有的人回到家就把气撒在家人身上，有的人会一直忍着不说三亿体育官方网站，还有的人会悲愤为食欲，不管是哪一种，都是非常不好的做法，长时间下来会引发更大的问题。比如我每次下夜班都要开会，你说开会就开会我也认了，但关键是开会的时间太长一开就一个小时（而且下夜班的人精神本就不好又开这么长的会这谁受的了出厂就11点一上午就过去了唉）稍微住的远的回到家都吃午饭了，这也是我最烦的事唯有健身来发泄我不满的情绪。

　　就比如我自己从去年5月份开始减肥到现在，我是深有体会减肥成功的我人也自信很多，特别是你在外面吃饭的时候突然听到别人喊你一句年轻人就是好呀吃饭看起来就很香。这种感觉真好，只有自己经历过减肥的疼哭且成功了才换来年轻人这三个字来之不易。

　　坚持健身来之不易！不管什么时候坚持是最难得！生活得不容易大家也深有体会！更何况要让自己变得比同龄人看起来更显得年轻更健康呢！谢谢支持！谢谢友友支持！谢谢小伙伴们的支持！返回搜狐，查看更多