三亿体育长期坚持健身的人身体会收获这5大好处这个假期等你动起来生命在于运动，所有年龄段的人都应该重视健身和锻炼，无论自己健身的初衷是减肥还是实现自己的健身目标，或者只是跟随潮流，随意练习。这时只要我们坚持下去，就会发现运动后身体的变化会影响我们的生活！

　　健身可以给我们带来很多好处，无论是男孩还是女孩，再或者是中老年人，健身都是非常必要的。看完这篇文章，你就会知道为什么我们需要坚持健身了。

　　许多人说健身可以延缓衰老，这是因为健身可以增强我们的身体素质、增强免疫力以及帮助我们促进心肺功能，自然也就比不健身的人身体更好，衰老也来临的比较慢。不要只关注最近的好处和收获。如前所述，健身是我们需要长期坚持的事情。

　　对于绝大多数人来说，如何提高身体的代谢能力是一个问题，但那些坚持健身的人知道，只有肌肉生长才能提高身体的新陈代谢能力。因此，坚持健身可以促进肌肉生长，进而提高身体的代谢能力，减少脂肪堆积，控制体脂率。此外，对于中老年人来说，还可以减缓肌肉流失，保持身体的代谢能力，从而帮助我们保持活力和精力。

　　健身运动可以帮助自己塑造令人满意的身体线条，多做有氧运动可以帮助减轻多余的体重，多做阻力训练可以帮助自己改善肌肉尺寸，并形成迷人的腹肌、背心线、臀部和身材。总之，身材好的人从来都不是与生俱来的，而是通过努力塑造的。在塑造了一个好身材之后，如果我们停止锻炼，已经塑造好的肌肉线条也会慢慢消失。如果一个人长时间保持良好的身材，这意味着他们会比大多数人更自律，无论是在日常生活中还是在饮食中。

　　在运动过程中，肌肉活动会显著增强，同时运动还可以促进胃肠道血液流动，这也有利于吸收更多的营养物质供身体利用。因此，在健身运动的影响下，胃肠功能得到了进一步的加强和改善。而运动后，身体消耗大量能量，急需补充。此时，人们经常感到饥饿，食欲显著增加，消化和吸收功能也会显著增强。而且长期运动会逐渐增加苗条个体的体重和肌肉。对于那些患有消化系统疾病和胃肠道疾病的人来说，运动也会产生药物无法产生的效果。

　　健身运动的过程可以帮助我们锻炼耐心和耐力，进而帮助刺激身体分泌激素以及调节身体，从而达到调节情绪，释放压力的效果，以及保持积极乐观的生活和工作态度。同时运动还可以帮助促进体内多巴胺的分泌，使我们保持乐观快乐的心态。

　　简言之，开始健身的原因数不胜数，但只有坚持才能从健身中获益。同时在健身方面不要盲目模仿和跟风，而是要选择适合自己的计划。这是因为每个人的年龄和身体状况都不一样，其他人适合的健身项目不一定适合自己。此外，我们还要遵循循序渐进的原则，从低强度训练开始，随着运动能力的提高，逐渐增加训练强度，这样我们才能在健身道路上走得更远。

　　中国地震台网正式测定：10月27日16时35分在甘肃甘南州夏河县（北纬35.28度，东经102.79度）发生3.0级地震，震源深度8千米。

　　最新消息泉州一“”幕后老板被抓藏身隐秘豪宅每日深居简出名下还有多处房产……叶某被警方抓获自夏季治安打击整治行动开展以来，在泉州市公安局的指挥协调下，丰泽公安分局东湖派出所结合“净网2024”专项行动，联合丰泽公安分局网安大队，成功抓获一名经营多年的“”幕后老板。

　　今起三天，今年第20号台风“潭美”继续西行，华南沿海仍有持续风雨天气，其中海南岛暴雨连连。中央气象台预计，明天，新疆南疆西部山区和北部等地部分地区有中到大雪，局地暴雪。

　　今天阴有时有阵雨，偏北风4~5级，中午起4~5级阵风6级，沿江沿海地区5级阵风6~7级三亿体育官网，相对湿度95%~65%，气温18~22摄氏度。

　　美国时间10月25日，阿里巴巴集团达成股东集体诉讼和解协议，根据协议，阿里巴巴已同意支付4.335亿美元（约30.9亿人民币）解决一项美国投资者发起的集体诉讼。不过，阿里巴巴否认任何关于过错、责任、不当行为或损害的指控，表示达成和解只是为了避免进一步诉讼的成本和干扰。

　　妈妈突然把儿子告上法庭。近日，福州市台江区人民法院审理了这样一场“”对簿公堂的诉讼。2021年，他从家人的争吵中无意得知，自己竟不是张某芳的亲生儿子。

　　网友：“刚买就降500，别气死我”10月21日，#iPhone16官旗多款机型破发#冲上热搜。在2024年双11电商节中，苹果发布仅1个月的iPhone 16系列全系迎来降价，这是新机发布以来官方渠道首次降价。有网友评论表示，“换与不换，还在纠结中”。

　　旗标、环志、定位等手段，都能帮助我们观测、记录、了解候鸟迁徙规律，进而更好为它们保驾护航。去年，泉州林业部门救助了11只国家二级重点保护野生动物短耳鸮，并给其中的三只戴上了定位，目前已传回大量数据信息，为保护和研究短耳鸮提供了科学数据支撑。

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　　2020年初，新冠疫情肆虐，武汉告急，全国上下万众一心，与时间赛跑，与病魔较量，就在这场没有硝烟的战争中，一个熟悉的身影出现在抗疫一线，她带着物资，带着希望，奔赴在最危险的地方，她就是韩红。