为什么健身要吃西兰花？健身吃西兰花的好处？[图]现在很多人都比较注重健身，没事的时候很多人喜欢去健身房健身，也有人可能平时没有时间，所以回家后会简单的健身，不同的人健身的目的是不一样的，最主要的是提高身体素质，有人说健身后吃西兰花好，那为什么健身要吃西兰花？健身吃西兰花的好处？

　　西兰花的钙含量甚至比大多数奶制品都要高，因此规律地摄入西兰花能够增强骨质，预防骨质疏松。

　　1、排出空气污染物一项来自中国的研究表明，在绿茶里放入冻干的西兰花芽孢，喝下后有助于排出空气中吸收的苯和丙烯醛等有毒污染物。如果没有冻干的西兰花，吃新鲜的也可以。

　　2、预防关节炎英国东安格利亚大学的研究者发现，西兰花中含有一种叫莱菔硫烷的化合物，能减缓关节软骨损坏，预防关节炎发生。

　　3、养护心脏发表在《农业与食品化学》期刊上的一项研究发现，吃西兰花能提升体内硫氧还蛋白的含量，使心脏细胞免受损害。

　　4、提升“性”致发表在《生育与不育》期刊上的一项西班牙研究指出，多吃西兰花能提高摄入叶酸含量，而叶酸能提高质量，提升性功能和生育力。

　　5、迅速恢复体力英国《营养学》期刊的一项研究显示，人们进行高强度训练后，多吃含维C丰富的食物，能迅速恢复体力，且可以减轻第二天身体酸痛等不适。西兰花含有每日膳食推荐摄入量148%的维C含量，这意味着你能通过它快速恢复体力，重新投入运动中。

　　6、减肥减脂来自美国农业部的一项研究证实，每天吃一颗西兰花，约摄入24克膳食纤维，同时能增加90卡路里的热量，可获得一定饱腹感。

　　7、降低患癌风险发表在《癌症综合治疗》上的一项研究指出，每天吃3份或3份以上十字花科蔬菜者，前列腺癌风险降低41%。

　　金刚坐是瑜伽中常见的坐姿之一 ，它有一个非常特别的功效促进肠胃蠕动，增强消化能力 。那么瑜伽金刚坐还有哪些好处？瑜伽金刚坐有什么作用？下面就和大众健康网一起

　　鱼肝油是保健食品，属于功能性植物，虽然能调节机能，但是并不能用以治疗和预防疾病，只能起到一定的营养补充效果，大家在吃的时候一定要看一下自己是不是适合食用三亿体育官方网站！

　　生活中有的时候人们会因为吃了一些食物之后导致出现了过敏反应，也有可能会因为自己接触到一些脏东西之后导致皮肤出现异常，患上了的人们病发的原因比较特殊而且较为复杂

　　维生素e中含有大量的抗氧化成分，日常可以用维生素e擦拭脸部帮助滋润皮肤，若是脸上有疤痕还可以使用维生素e帮助去除面部疤痕。

　　刷酸所用的酸是具有刺激性的，过度刷酸会导致皮肤出现、面部毛细血管损伤等情况，其次还可能会导致皮肤出现黑色素，对皮肤造成伤害。

　　鱼肝油是一种油脂质地的物质，不会溶于水，所以也不会被水稀释，因此在吃了鱼肝油之后是可以喝水的，但鱼肝油要避免和奶品一起服用，最好是奶后半小时左右吃。