跑步健身有什么好处通过跑步能够促进身体血液循环，使体内血液流动的速度加快，从而增强体质。如果患者经常出现四肢乏力、精神不振等症状，可以适当进行跑步锻炼，能够有效改善症状。

　　通过跑步能够促进身体新陈代谢，可以使体内血液循环加快，能够有效缓解手脚冰凉的现象，而且通过跑步还可以增强心肺功能，能够有效提高自身抵抗力。

　　通过跑步可以加快体内新陈代谢的速度，能够有效促进胃肠道蠕动，从而起到提高新陈代谢的作用。如果患者经常出现便秘、食欲不振等症状，可以适当进行跑步改善症状。

　　除此之外，跑步健身还可以消耗体内的热量，达到减肥的效果。但是在跑步时也要注意运动量，避免剧烈运动，以免导致腿部肌肉拉伤，引起疼痛症状。在跑步时也要注意饮食健康，避免吃高油脂、高脂肪的食物，以免导致脂肪堆积，从而诱发肥胖现象。

　　症状起因：1、糖尿病是最常导致四肢俱软的疾病。患者由于糖代谢失常，高能磷酸键减少，负氮平衡，失水及电解质失衡等原因，故易疲乏、虚弱无力，且有口渴、消瘦、多食、多尿等症状。2、贫血也常引起疲乏，严重的有慢性贫血、起病较骤的缺铁性贫血、急性失血性贫血、急性溶血性贫血等，这些患者均有四肢俱软的现象。3、慢性肾炎患者也常感疲倦和四肢乏力，而且因他们需长期吃低盐或无盐饮食，又容易缺钾，故四肢俱软、失眠、腰酸常是他们就医的主诉。4、很多内分泌疾病都有四肢俱软的表现。四肢俱软是甲状腺机能减弱病人的起初症状，也是甲状腺机能亢进病人的常见症状。5、最明显的疲乏无力见于重症肌无力患者，由于患者的神经肌肉间传导障碍，故其横纹肌极易疲乏，稍经活动，即迅速呈现无力状态，持续而迅速的动作更易引起疲乏，疲乏感往往晨轻晚重，补充氯化钾后四肢俱软可减轻。6三亿体育官网、白血病病人因同时存在贫血，故亦常感四肢俱软。除白血病外很多恶性肿瘤的早期常表现为四肢俱软症状，但同时伴有该肿瘤的常症状，如肺癌常有咳嗽、咯血、胸痛等症状。