三亿体育官方网站三伏天的健身“新菜单”--健康·生活--人民

　三亿体育官方网站三伏天的健身“新菜单”--健康·生活--人民网滑冰、打球、跑步、练器械……虽然是三伏天，但众多健身“新菜单”还是让人忍不住走出家门，尽享运动快乐。正值第14个全民健身日，“冰城”哈尔滨以宜人的天气、多元...

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推荐7天瘦身早餐食谱让你一周瘦到想尖叫【2】

　推荐7天瘦身早餐食谱让你一周瘦到想尖叫【2】在早晨补充水分对身体健康来说十分重要。营养学方面专家建议，一天内所需水分的三分之一最好是在上午补充好。而在进食前喝200毫升的温开水有助于先让胃部从睡眠中清醒过来。　　如果早...

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三亿体育运动健康小知识 春季健身运动小常识

　三亿体育运动健康小知识 春季健身运动小常识晨练应尽量选择在日出后。初春时节，乍暖还寒，气候变化无常，早晨锻炼时，衣服不能穿得太少;大汗淋漓时不可减得太多。运动后要及时擦干汗水，以免身体受凉感冒或者诱发呼吸道疾病。雾天里...

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三亿体育官网健身小常识 - 豆丁网

　三亿体育官网健身小常识 - 豆丁网健身小常识健身小常识：（内容一）一、健身要有计划：有计划锻炼是您快速达到目的的重要手段。因此要根据不同情况制定科动处方，盲目凭感觉训练都可能会适得其反。二、健身三要素：科学训练，合理饮...

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三亿体育官方网站增肌养生食谱

　三亿体育官方网站增肌养生食谱六种食物有助于健身增肌：1. 鸡蛋：蛋白质含量高。2. 鸡胸肉：蛋白质含量高，脂肪含量低。3. 西蓝花：富含胡萝卜素、维生素、蛋白质、纤维素、矿物质等营养物质，可促进新陈代谢。4. 全麦面包...

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三亿体育官网健身人士的饮食表

　三亿体育官网健身人士的饮食表喜欢健身的朋友其实对于自己的饮食也是很克制的,因为他们知道健身如果不注意饮食的话,其实只是在浪费时间去健身。食谱上的健身人一般都是少吃多餐,这样对于吸收也是很健康的,而且食物的选材是低脂肪低...

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