关于锻炼身体的一些小常识

　一．不宜立即蹲坐休息：健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深机体疲劳。剧烈运动时血液多集中在肢体肌肉中。由于肢体肌肉强力地收缩，会使大量的静脉血迅速回流到心脏，心脏再把有营养的动脉血压送到...

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健身小知识 “常识”PK谣言！

　健身小知识 “常识”PK谣言！连续运动40分钟才能减脂？空腹运动效果更好？跑步增加小腿肌肉？这些“常识”都是你对运动的误解！看下面一组图，跟小编一起了解运动的　　体育战“疫”行动之市运动技术学院 全面部署，兼顾备战，最...

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健身基础常识[整理版]

　健身基础常识[整理版]健身基础知识健身基础知识健身基础知识牢记健美法则，人人成为健美专家：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小...

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三亿体育“打造‘体育强市’的太原实践”：科学健身动起来

　三亿体育“打造‘体育强市’的太原实践”：科学健身动起来一年之计在于春，一日之计在于晨。春暖花开，万物复苏，在公园或是社区晨练的人们多了起来。跳广场舞、打太极、踢毽子、晨跑……微风里、阳光下，人们正舒活筋骨、强身健体，一...

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有哪些渠道可以考取健身教练证书？

　全民健身政策深入实施，更多人开始关注健身，更多人们开始走进健身房锻炼，不仅是一二线城市，如今在广大的三四线城市，健身行业也开始起步，对于教练需求量进一步增加，据统计目前国内每天健身房以50家的速度在增加，每年健身教练缺...

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健身教练证能入深户吗？健身教练证申请条件及流程攻略

　随着健身行业的发展，越来越多的人开始关注健身教练证的申请，想要成为一名合格的健身教练三亿体育官方网站，那么健身教练证能入深户吗？健身教练证申请条件及流程攻略是什么？本文将为大家介绍健身教练证的申请条件及流程攻略，希望能...

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