三亿体育官网健身必知的十个健身常识

　三亿体育官网健身必知的十个健身常识健身必知的十个健身常识：1.不做热身和伸展活动 2.不写健身日记 3.从不改变健身安排 4.过度使用肩带和腰带.....　　对肌腱、肌肉和关节来说，举重是一项十分激烈的运动，所以在进行...

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三亿体育深圳力健康体：十个健身小常识让健身训练更有效

　三亿体育深圳力健康体：十个健身小常识让健身训练更有效研究发现，跑步时间最好是控制在40分钟左右，而且不是跑得越快越好，最好坚持每天40分钟，日久必能看到效果。　　初学者，肌力较差，在刚开始锻炼时切忌贪重，因为肌耐力不够...

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这10个健身知识不知道别说自己会健身

　这10个健身知识不知道别说自己会健身力量训练是指通过多次数、多组数，有节奏的负重练习，并达到改善肌肉群力量、耐力和形状的运动方式。　　不同的练习次数、练习组数，以及负重量都会产生不同的效果。例如，为了提高肌肉耐力，增加...

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15条健身小常识等你来get!

　15条健身小常识等你来get!80%~82%的人在一开始健身后，很快就会放弃，只有不到20%的会坚持下来。不知道你属于哪一种？　　当体重每增加一公斤的时候，你走路时膝盖就需要多承受三公斤的压力，你跑步时膝盖就需要多承受...

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三亿体育官网健身常识 健身房健身的十个常识

　三亿体育官网健身常识 健身房健身的十个常识随着生活条件的提高，很多人选择到健身房进行锻炼。确实，健身房里有很多的健身器材供人们选择，但是也有一定的隐患存在。今天就向大家介绍一些健身常识，其中包括健身房小常识以及可能有隐...

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健身知識：：十大你不可不知的養生誤區（組圖）

　健身知識：：十大你不可不知的養生誤區（組圖）導讀：我們總聽專家們講這樣那樣的養生經，什麼晚上幾點后不能進食，想健康要多運動，否則肌肉會變成脂肪之類的……現實果真如此嗎？營養學家們的研究結果可能並不完全相同。　　據調查，...

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