【心怡兴福】“饮领健康悦享生活”老年人健康养生讲座随着生活水平的提高，老年人对养生知识的需求日益增强,牛奶作为日常营养摄入的重要来源，其丰富的蛋白质和钙质对老年人的健康具有显著益处。为了提高老年人的养生意识，在周宁县民政局的指导下，周宁希望社工联合狮城镇社工站、长富体验馆、兴福社区共同举办一场别开生面的老年人健康养生讲座。午后的阳光透过窗户，洒进兴福社区党群活动中心,老人们早早地来到这里，期待着这场特别的讲座。活动伊始，社工们为每位老人测量了血压，确保他们在讲座期间能有一个健康的身体状态。随着血压测量完毕，讲座正式开始,讲师从老年人的营养需求出发三亿体育官网，详细讲解了牛奶中丰富的蛋白质和钙质对老年人健康的重要性。她提到，随着年龄的增长，老年人的骨骼逐渐变得脆弱，钙质的补充显得尤为重要,而牛奶中的钙质不仅易于吸收，还能有效预防骨质疏松等疾病。在讲解过程中，老人们听得津津有味，不时点头表示赞同;为了让他们更好地吸收知识，主讲人还穿插了一些生动的案例和实用的养生小贴士。老人们纷纷表示，这次讲座让他们受益匪浅。讲师组织老人们做起了手指操;虎口平击、手掌侧击、手腕互击……这些看似简单的动作却能有效锻炼手指的灵活性和力量。老人们跟随着讲师的示范，认真地做着每一个动作。此刻的他们，脸上洋溢着笑容，仿佛变成了无忧无虑的小朋友。社工和志愿者为老人们精心制作麻薯。麻薯外皮软糯，内馅香甜，是老年人喜爱的传统小吃，再搭配上一杯香浓的牛奶，不仅能增添口感，还能让牛奶中的钙质更好地被身体吸收。

　　这次活动在欢声笑语中结束。老人们不仅学到了实用的养生知识和有趣的手指操，还品尝到了美味的麻薯和牛奶，感受到了社工和长富志愿者们的关爱和温暖。相信在未来的日子里，他们一定会更加关注自己的身体健康，享受幸福的晚年生活。

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