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分类>>健身新方式！像嬰兒一樣爬行能增強肌肉力量
2024-03-24 00:15:55
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返回列表健身新方式！像嬰兒一樣爬行能增強肌肉力量【環球網綜合報道】據英國《每日郵報》12月4日報道,如今,健身迷們正在採取一種新型的“爬行”訓練來健身:像嬰兒一樣慢吞吞地在地板上爬。當然,與之相似的模倣動物們運動的Zuu鍛鍊也漸漸流行起來。爬行是用身體重量來維持肌肉張力,類似于平板支撐等等長運動。專家證明,等長運動有益於增強身體核心力量。
作為一種新的健身潮流,學嬰兒在地板上爬正風靡全球,成年男女紛紛開始了這項有趣的訓練。這項訓練經濟且有效,隨時隨地都可以嘗試。專家也説這是增強核心力量和矯正身形的好方法。此外,也有研究表明爬行有益於維持健康的血壓狀況,同時對背部也好處頗多三亿体育。
